Recent Articles

Posted กันยายน 1, 2018Comments are off | ความรู้สปา

วิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยาเพียงแค่กดตามจุดเหล่านี้

 

                วิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยาเพียงแค่กดตามจุดเหล่านี้

ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยาเพียงแค่กดตามจุดเหล่านี้

เวลาที่เรากำลังปวดหัวส่วนใหญ่หันมารับประทานยาแก้ปวดกันเป็นแถว  แต่การรับประทานยานั้นมันสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้เป็นครั้งคราวเท่านั้น แต่ผลระยะยาวแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยวันนี้เราจึงมีวิธีการนวดกดจุดต่างๆแผนจีนซึ่งใช้เวลาในการกดเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้น ก็สามารถขจัดปัญหาไปได้อย่างหายห่วง ก่อนที่จะเริ่มนวดกดจุดนั้น เราจำเป็นจะต้องอยู่ในอิริยาบทที่ผ่อนคลาย การกดจุดในแต่ละครั้งไม่ควรใช้เวลานานมากเกินไป แต่ใช้เวลาเพียง 30 วินาทีถึง 1 นาทีต่อ 1 จุด ก็พอแล้วหลังจากกดไปแล้ว 5 ถึง 10 นาที อาการปวดหัวก็จะค่อยๆทุเลาลงตามลำดับ

เรามาดูกันเลยดีกว่าว่าวิธีการนวดต้องกดตรงไหนบ้าง

  1. ใช้นิ้วหัวแม่มือขวาหรือซ้ายกดที่จุดกึ่งกลางใต้ท้ายทอยตรงรอยบุ๋ม โดยค่อยๆ เพิ่มแรงกด
  2. ประสานมือเข้าด้วยกันบริเวณท้ายทอยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 กดที่จุดข้างกล้ามเนื้อต้นคอด้านหลังทั้งสองข้างตรงรอยบุ๋ม ทั้ง 2 ข้างพร้อมกัน ค่อยๆเพิ่มแรงกด
  3. เลื่อนนิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 มาที่แนวเส้นนวดกล้ามเนื้อด้านหลังข้างกระดูกคอ โดยเริ่มกดจากจุดใต้ตีนผม 1 นิ้วลงมา โดยกดไล่แต่ละจุดลงมาจนไม่สามารถกดต่ำลงไปได้อีก แต่ละจุดนวดใช้แรงพอสมควร
  4. เลื่อนนิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 มาที่แนวเส้นนวดกล้ามเนื้อด้านหลังข้างคอทั้ง 2 ข้าง เริ่มจากจุดใต้ตีนผมลงมา 1 นิ้ว กดไล่ลงมาบริเวณระหว่างคอกับบ่าหลังจากนั้นให้เปลี่ยนเป็นใช้นิ้วกลางและนิ้วนางของมือขวาอ้อมมากดที่บ่าซ้าย และสลับกับมือซ้ายอ้อมมากดที่บ่าขวา ไล่กดจากบ่าไปถึงปุ่มกระดูกบริเวณไหล่

      5.นวดด้านหน้า ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 มือกดที่จุด 2 จุดใต้หัวคิ้วทั้ง 2 ข้างด้วยแรงพอสมควร หลังจากนั้นใช้นิ้วกลางกดจุดตรงกลางระหว่างหัวคิ้วด้วยแรงพอสมควร

ขณะที่ท่านนวดแต่ละจุดนั้น ค่อยๆ ออกแรงกด และค่อยๆ ผ่อนแรง แรกๆ จะรู้สึกปวด แต่พอนวดสักระยะหนึ่งจะรู้สึกว่า กล้ามเนื้อของร่างกายถูกกระตุ้น และต่อมาก็จะผ่อนคลายลง อาการปวดศีรษะหรือเครียดจะลดลงหรือหายไปเลยในที่สุด การนวดกดจุดแก้อาการเบื้องต้น อยู่ในหลักสูตรการเรียนนวดแผนไทย หากต้องการเรียนรู้วิธีการนวดที่ถูกต้องและ หากต้องการศึกษาเรียนรู้เพิ่มเติมด้านการนวดไทย ในปัจจุบันมีการเรียนการสอน หลักสูตรเรียนนวดต่างๆสามารถสมัครเรียนได้โดยตรงโดยไม่มีการสอบคัดเลือก อัตราค่าเรียนขึ้นอยู่กับสถานศึกษาที่จะกำหนดจะมีทั้งหลักสูตรระยะสั้นและระยะยาวค่ะ

 

Tags: ป้ายกำกับ: