ขั้นตอนของการอบตัวด้วยสมุนไพรไทย
ก่อนอื่นเรามาเตรียมวัสดุอุปกรณ์สปาที่ใช้ในการอบตัวกันก่อนนะคะโดย จะมีสมุนไพรที่ใช้อบตัว ได้แก่ ขมิ้น ว่านน้ำ ไพร พิมเสน การบูรมะกรูด ตะไคร้ และใบมะขามเป็นต้นค่ะ ต่อมาก็เตรียมตู้อบไอน้ำหรือที่เรียกว่าตู้อบสมุนไพรค่ะ อย่าลืมเตรียมผ้าโพกผมหรือหมวกอาบน้ำ ผ้าเช็ดตัวและกางเกงในกระดาษด้วยนะคะ สมุนไพรที่ใช้อบตัวนั้นสามารถใช้ได้ทั้งสมุนไพรสดและสมุนไพรแห้งนะคะ ตู้อบที่มีขนาดหลายคนขณะที่ใช้ในการสาธิตเป็นรูปสำหรับ 2 ที่นั่ง ใช้หม้อต้มสมุนไพรขนาด 2.5 ลิตรได้ค่ะ โดยเริ่มจากการเติมน้ำและสมุนไพรสำหรับอบตัวลงไปในหม้อ ต่อไปนำไปต้มในตู้อบและปิดตู้อบไว้ โดยต้มสมุนไพรจนเดือด จนตู้อบมีไอน้ำแล้วค่อยเข้าไปใช้บริการ โดยหลังจากการอาบน้ำหรือชำระร่างกายแล้วนะคะ ด้วยการใส่กระโจมอกเข้าไปนั่งในตู้อบใช้ระยะเวลาอบตัวประมาณ 15 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง หรือเกินมากกว่านั้นก็ได้แต่ไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมงนะคะ ถ้าหากว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตต่ำไม่ควรเข้าอบในตู้อบชนิดเต็มตัว ควรใช้ตู้อบที่มีที่เปิดส่วนศีรษะได้สอนนวดและผู้ที่ติดเชื้อ แผลพุพอง ไม่ควรได้รับการเข้าอบตัวนะคะ เพราะจะทำให้เชื้อกระจายและเกิดการติดเชื้อเพิ่มได้ค่ะการอบตัวด้วยสมุนไพรจะช่วยเปิดรูขุมขนให้พร้อมรับวิตามินหรือแร่ธาตุสารอาหารต่างๆจากสมุนไพรไทยหลายชนิดโดยกลิ่นของสมุนไพรเหล่านี้นะคะจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายและยังส่งผลดีให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจโรคภูมิแพ้และผดผื่นคันต่างๆบริเวณผิวหนังความร้อนที่เกิดจากการอบ สมุนไพรนี้จะมีประโยชน์นะคะช่วยให้ ไขมันที่สะสมในร่างกายเกิดการแตกตัวและถูกขับมาในรูปแบบของเหงื่อทางต่อมเหงื่อได้อีกด้วยนะคะ สามารถใช้ในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควบคู่กับการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีค่ะ