Recent Articles

Posted พฤศจิกายน 14, 2019Comments are off | ความรู้สปา

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องลดอาการปวดประจำเดือน

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องลดอาการปวดประจำเดือน

การกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องสามารถทำได้ในขณะเป็นประจำเดือน แต่อย่านวดในช่วงเป็นประจำเดือน แต่ควรนวดก่อนเป็นประจำเดือนประมาณ 7 วัน หรือหลังจากเป็นประจำเดือน 7 วัน เพราะการนวดในขณะเป็นประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็นการนวดด้วยตัวเองหรือการไปนวดแผนไทย นวดทั้งตัวหรือนวดแค่เท้านั้น เลือดลมอาจแปรปรวน ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ และเกิดอาการปวดท้องมากยิ่งขึ้นได้

การนวดกดจุดเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือน

การนวดกดจุดบริเวณใต้ตาตุ่มเล็กน้อย ช่วยเสริมความแข็งแรงของมดลูก ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน ควรทำเป็นประจำเพื่อให้ได้ผลดี

แต่ไม่ควรทำในขณะเป็นประจำเดือนนะคะ

  1. ใช้นิ้วโป้งกดลงบนจุดใต้ตาตุ่ม(ด้านนิ้วหัวแม่เท้า)โดยออกแรงสม่ำเสมอ
  2. จากนั้นนวดคลึงให้เป็นวงกลมโดยรอบแล้วกลับไปกดที่จุดเดิมอีกครั้งโดยเพิ่มแรงให้มากขึ้นอีกนิดทำซ้ำไปเรื่อยๆประมาณ 5 นาที
  3. สลับไปทำกับเท้าอีกข้าง

การนวดกดจุดบริเวณฝ่าเท้า เป็นอีกจุดที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้มดลูก ซึ่งหากกดบริเวณนี้แล้วเจ็บอาจหมายถึงมดลูกอ่อนแอหรือมีปัญหาเกี่ยวกับซีสต์ ถ้าทำเป็นประจำจะทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ มดลูกแข็งแรง แต่ไม่ควรทำช่วงเป็นประจำเดือนค่ะ

  1. กำมือแล้วใช้ข้อนิ้วทั้งสี่ ในการนวดกดจุดนี้ หรือจะใช้แต่ข้อนิ้วโป้งนวดวนก็ได้ถ้าชำนาญแล้ว (ให้ใช้มือซ้ายกับเท้าขวาและมือขวากับเท้าซ้าย)
  2. ให้นวดกดจุดลงไปบริเวณกึ่งกลางส้นเท้าด้านในไล่มาทางปลายส้นเท้า โดยออกแรงกดลงไปที่จุดดังกล่าวทั้งสี่นิ้วแล้วคลาย ทำซ้ำอีกครั้งโดยเพิ่มแรงกดแล้วคลายออก ซ้ำกันประมาณ 5 นาที
  3. สลับไปทำกับเท้าอีกข้าง

นอกจากการนวดและการกดจุดแล้ว อาการปวดประจำเดือนสามารถบรรเทาได้ด้วยอาหารและการออกกำลังกายอีกร่วมด้วย

และในการนวดกดจุดอาการประจำเดือนนั้นสำหรับคนที่ไม่มีพื้นฐานความรู้ในการนวดมาก่อนหรือถ้าหากเวลามีประจําเดือนไม่ควรนวดในช่วงที่มีประจำเดือนเพราะอาจจะทำให้มดลูกบีบรัดตัวทำให้ประจำเดือนมาปริมาณมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้องและเกิดอันตรายได้ดังนั้นการนวดหรือการกดจุดจึงเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่ควรจะทำ ถ้าหากว่ามีวิธีอื่นเช่นการประคบร้อนหรือการรับประทานยาแก้ปวดประจำเดือน และนอนพักผ่อนให้เพียงพอและดูแลสุขภาพรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ดีต่อสุขภาพค่ะสำหรับในการนวดกดจุดแก้อาการนั้นผู้นวดต้องเคยผ่านการเรียนนวดหรือมีความรู้ในด้านการนวดและข้อห้ามในการนวดด้วยค่ะเพื่อความปลอดภัยและลดความเสี่ยงที่จะตามมาภายหลังค่ะ

สนใจหลักสูตรการนวดแผนไทยและนวดสปา

พร้อมให้บริการด้านสุขภาพและผิวพรรณครบวงจร

ติดต่อ “ครูมด”

  • เบอร์ : 080-4456090
  • LINE : @baimint หรือคลิ๊กลิ้งค์ http://nav.cx/2oBGPLd

ชมรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.training-spa.com

Facebook :      https://web.facebook.com/trainingspa/

 

 

Tags: ป้ายกำกับ: