การกดจุดแก้อาการ และบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก
การกดจุดแก้อาการ และบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก
อาการปวดสะโพกที่เหมือนมีอะไรมาทิ่มถือเป็นสิ่งที่เหนือความคาดหมายถึงแม้อาการปวดก้นจะเกิดขึ้นจากปัญหาที่กล้ามเนื้อบริเวณก้นและยังลามไปปวดที่เอวบางครั้งอาจเกิดจากการเดินผิดท่าหรือการเปลี่ยนอิริยาบถที่ ผิดหรือบางทีอาจเกิดจากความบิดเบี้ยวของกระดูกเชิงกราน
การกดจุดบรรเทาอาการปวดบริเวณสะโพก
- นอนคว่ำลงกับพื้นปล่อยแรงออกจากน้ำหนักตัวให้คิดว่ากำลังผ่อนคลายความเครียดพร้อมกับปล่อยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายอยู่ในสภาพนี้กระทั่งสิ้นสุดทุกขั้นตอน
- วางมือไว้บนบริเวณก้นเพื่อตรวจดูสภาพกล้ามเนื้อหากกล้ามเนื้อจับตัวกันเวลาเอามือวางลงไปจะรู้สึกแข็งและเมื่อกดผู้ป่วยจะรู้สึกปวดด้วย
- ให้แขนทั้งสองข้างแนบชิดกับสีข้างในท่านอนคว่ำและใช้นิ้วชี้กดตรงจุดที่รักแร้เชื่อมกับลำตัว
- วางนิ้วหัวแม่มืออีกข้างหนึ่งในแนวขวางบนชุดเดียวกับที่ใช้นิ้วชี้กดในข้อ 3, 5 หลังจากนั้นวาดนิ้วเป็นวงกลมบนจุดข้อต่อสะโพกพร้อมกับนวดเบาๆอย่างต่ำ 8 ถึง 30 วินาทีต้องนวดจุดต่อสะโพกที่แขนทั้งสองข้างแม้จะปวดก้นแค่ข้างเดียวก็ตาม
ข้อควรระวังในการกดจุดนวด
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการนวดจุดข้อต่อสะโพกก็คือการจับให้โดนจุดดังนั้นจึงจำเป็นต้องนวดที่ฝั่งต้นแขนไม่ใช่ฝั่งลำตัวถึงจะช่วยให้การกระตุ้นเป็นไปอย่างราบรื่นได้ หลังจาก การนวดกดจุดเสร็จแล้วลองจับกล้ามเนื้อบริเวณก้นที่เคยแข็งดูก่อนหน้านี้ว่ามีความอ่อนนุ่ม ลงหรือไม่และผู้ป่วยมีอาการปวดลดลงหรือไม่เป็นการตรวจสอบอาการหลังการนวดอาจจะไม่เห็นผลทันทีแต่จะเป็นจุดที่ช่วยในการแก้ไขปัญหาอาการปวดบริเวณนี้ได้
การนวดแผนไทยที่ใช้เสริมในการนวดให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นโดยที่ผู้ให้บริการนวดนั้นต้องผ่านการอบรมเรียนนวดแผนไทยและควบคู่กับการนวดกดจุดแก้อาการเบื้องต้นที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการนวดนั้นไม่ใช่ว่าจะนวดกดจุดบริเวณไหนก็ได้และผู้นั้นจะต้องรู้ข้อห้ามและข้อควรระวังในการนวดด้วยค่ะ
สนใจหลักสูตรการนวดแผนไทยและนวดสปา
พร้อมให้บริการด้านสุขภาพและผิวพรรณครบวงจร
ติดต่อ “ครูมด”
- เบอร์ : 080-4456090
- LINE : @baimint หรือคลิ๊กลิ้งค์ http://nav.cx/2oBGPLd
ชมรายละเอียดเพิ่มเติมที่ www.training-spa.com
Facebook : https://web.facebook.com/trainingspa/